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こんにちは！ヌリケン・プラスの朝野です🐶

本日は12月スタートということで

毎月恒例「キックオフ会議」が朝からありました🌟！

 

 

( 事務所の内装がこの形になって初めての会議でした🌈

机を動かさずに会議が出来て画期的でした！ )

気を引き締めて頑張っていきます✊🔥

 

その中で

管理栄養士の資格を持っている ” たにやんこと谷口 “が

健康経営優良法人の一環で

「 コンビニ弁当の選び方・食べ方のポイント 」の

お話をしてくれました🍽

 

 

今後会議時にあるようなので、すごく楽しみです💓！！！

 

今回はこちら！👆

忙しい業務の中、このようなしっかりとした資料を考えて下さいました🙇‍♀️🎈

ありがとうございました💘

 

・揚げ物中心のものは避ける

・野菜が入っているものを選ぶ！またはサラダをプラスする。

最近あまり考えずお弁当を選んでいたので

教えていただいたことを実践していくようにします😊

 

職人さんの中には

「炭水化物の二重取りをしないように！」

など

気を付けていることもあって真似していこう！と思いました🌟

 

さらに！1日に摂取できるエネルギー量を知ることも大切とのことで、、、👮

 

活動に応じた1日に必要な摂取エネルギーの目安はこちら👇

 

・デスクワーク中心など活動量が低い男性：2200㌍±200㌍

・力仕事など活動量が多い男性：2400～3000㌍

・デスクワーク中心など活動量が低い女性：1400～2000㌍

 

参考にされてみてください🙇‍♀️

 

なかなかこういう機会もなかったので

すごくタメになった時間でした⏰

 

毎月恒例化することになったので、

しっかりと吸収していきます🗣️

次回もお楽しみにお待ちください💘！！

 

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